2024/5/28
ストレッチ ～腰～
腰の痛みに悩んでいる人必見！
今回は前回の肩のストレッチに続き腰のストレッチを教えていきます。
長時間座っていたり、立っていたりすると腰が痛くなった経験はないでしょうか？？
その原因は長時間同じ姿勢を続けることで、特定の筋肉や関節に不必要な圧力がかかります。これが繰り返されると、腰に痛みが生じやすくなります。身体の血液循環が悪い状況になり筋肉の柔軟性が低下したり、靭帯などの結合組織が硬化しやすくなります。
お仕事中の長時間同じ姿勢をしている時は軽く腰を回したり動かしたりしましょう！
ここからはお家でのストレッチを教えていきます。
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