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こんにちは！

新年お身体の調子はいかがでしょうか？

今回は前回に続き寒さ対策を発信していきます。

最近は一段と寒くなり乾燥もしやすくなってきました。

空気の乾燥によって血行の悪化とも関連しているのはご存じでしょうか。

まず冬に空気が乾燥する理由は、

気温が低下することで空気中の水蒸気が減り、湿度が低下するためです。

さらに暖房を使用すると室内の温度は上がりますが、

空気中の湿度は低下してしまい身体が冷えて血行が悪くなったりすることも原因となります。

血行が悪くなると筋肉が固まり凝りや張り、痛みの原因になってしまいます。

対策方法として、『ストレッチや運動をして身体を動かす』

のも挙げられますが、そこにどのような効果があるかお伝えしていきます。

ストレッチ　　　　　　　　　　　　　運動

・血行促進　　　　　　　　　　　　・血行促進

・筋肉や関節の怪我のリスク軽減　　・ストレス軽減

・柔軟性向上　　　　　　　　　　　・運動能力向上

・筋肉の疲労回復　　　　

このような効果があります。

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